Hidup sehattt

Cara Hidup Sehat yang Mudah dan Sederhana

Berikut adalah cara hidup sehat untuk Anda praktikan supaya dapat menjalani kehidupan yang lebih baik.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Kita semua tahu bahwa makanan sehat dan bergizi adalah inti dari cara hidup sehat.

Maka dari itu, untuk memulai cara hidup sehat, konsumsilah berbagai makanan dari semua kelompok makanan untuk mendapatkan berbagai nutrisi untuk memberi energi sepanjang hari. 

Pilihlah buah dan sayuran segar, terutama sayuran hijau dan brokoli yang padat nutrisi, serta sayuran oranye, termasuk wortel dan ubi jalar.

Ada banyak jenis ikan dan kacang-kacangan untuk dipilih sebagai makanan berprotein tinggi yang sehat. Usahakan juga untuk makan 3 ons sereal gandum, roti, nasi atau pilihan makanan dengan kandungan karbohidrat sehat lainnya setiap hari. (1)

2. Tidur yang Cukup

Cara hidup sehat lainnya yang tak kalah penting adalah memenuhi waktu tidur yang baik, yakni selama tujuh sampai delapan jam sehari.

Ya, tidur cukup tampaknya menjadi kebiasaan sehat yang perlu ditingkatkan oleh banyak orang. Sebab, masih banyak diantara kita yang mengalami gangguan sulit tidur saat malam.

Perlu diketahui, kurang tidur dapat menyebabkan kondisi kesehatan Anda menurun, serta secara negatif mempengaruhi suasana hati, motivasi, dan tingkat energi Anda.

Sehingga, memprioritaskan tidur adalah salah satu cara hidup terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mempersiapkan diri penuh energi

3. Berteman dengan yang Membuat Anda Nyaman

Cara hidup sehat berikutnya ialah dengan memaksimalkan jumlah waktu yang Anda habiskan bersama orang-orang yang Anda rasa mempunyai satu frekuensi.

Terhubung dengan orang lain yang memancarkan kepositifan dan memiliki minat yang sama akan menggairahkan dan memberi energi pada Anda.

Di sisi lain, orang yang tidak berhubungan dengan Anda atau yang memiliki pandangan negatif, sering mengeluh atau membuat pilihan buruk hanya akan menguras energi Anda.

Selektif dalam menentukan pertemanan adalah cara hidup sehat yang dapat Anda jadikan pertimbangan.

4. Hindari Penggunaan Media Sosial Berlebihan

Berita yang Anda dapatkan dari media sosial adalah cara penting untuk tetap terhubung dengan apa yang terjadi di dunia.

Itu bisa mendidik, menghibur, dan bahkan membangkitkan semangat. Sayangnya, apa yang ada di media sosial tidak selalu berisikan hal-hal yang positif, Anda juga bisa menemukan konten yang justru membuat Anda berpikir negatif. 

Oleh sebab itu, cobalah untuk mengatur apa yang Anda konsumsi di media sosial, dan hindari mengonsumsi media sosial secara berlebihan sebagai cara hidup sehat.

5. Berolahraga Secara Teratur

Apakah Anda merasa lesu di tengah hari? Pernahkah Anda merasa lelah dengan tugas sehari-hari yang sederhana, seperti berbelanja bahan makanan atau pekerjaan rumah tangga? Hal ini bisa jadi dikarenakan pola hidup yang kurang sehat akibat jarang berolahraga.

Maka dari itu, salah cara hidup sehat yang bisa Anda lakukan adalah rutin berolahraga.